Железо в первые годы жизни ребенка
Во время беременности мама и малыш фактически являются одним целым. Если в течение беременности у женщины был дефицит железа, то повышается вероятность того, что малыш родится тоже с низкими запасами железа.1,2
Есть факторы, повышающие вероятность рождения ребенка с дефицитом железа:
- Дефицит железа у женщины во время беременности.
- Курение во время беременности.
- Диабет у беременной.
- Рождение недоношенного ребенка.
- Кормление ребенка исключительно грудным молоком после 4–6 месяцев.1
В РФ каждый пятый ребенок в возрасте от 6 месяцев до 5 лет страдает анемией
Данные ВОЗ 2019. Ссылка: Сайт WHO. https://www.who.int/data/gho/data/indicators/indicator-details/GHO/prevalence-of-anaemia-in-children-under-5-years-(-). Актуально на май 2025.Железо в первые шесть месяцев жизни
Во время третьего триместра беременности ребенок накопил большое количество железа, необходимого для роста после рождения. Эти запасы играют важнейшую роль, поскольку в грудном молоке железа содержится мало, а пищеварительная система ребенка еще недостаточно развита и не способна усваивать железо из еды. Через 4–6 месяцев малыш использует все свои запасы железа, поэтому ему будет необходимо получать этот элемент с пищей.3,4
Если ребенок родился недоношенным, ему могло не хватить времени для того, чтобы накопить достаточное количество железа к рождению.5,6 Кроме того, если в третьем триместре беременности у женщины был дефицит железа, возможно, стоит обсудить с педиатром выбор сбалансированного детского питания, даже если ребенок на грудном вскармливании.
Железо для роста
Детям требуется железо как для физического роста, так и для развития мозга
Radlowski E. C., Johnson R. W. Front Hum Neurosci 2013;7:585. | Michael K. Georgieff, Int J Gynecol Obstet. 2023;162(Suppl. 2):83–88.Как ни странно, растущему малышу требуется даже больше железа, чем взрослому мужчине, поскольку оно необходимо для поддержания быстрого роста ребенка в первый год жизни.
по сравнению со взрослым7
| Возраст | Необходимое количество железа в день |
|---|---|
| 6–12 месяцев | 11 мг |
| 1–3 года | 7 мг |
| Женщина репродуктивного возраста | 18 мг |
| Взрослый мужчина | 8 мг |
Многие продукты для маленьких детей обогащены микроэлементами, особенно каши. Однако полезно будет вводить в рацион ребенка продукты с высоким содержанием железа, например, красное мясо. Мясо — отличный источник не только железа, но и других витаминов и микроэлементов. Доказано, что у детей, рацион которых включал мясо, физические навыки были развиты лучше, чем у детей, которые не ели его.8,9
Роль железа в обучении и поведении детей
Ребенок развивается очень быстро: как физически, так и когнитивно. С каждым днем и месяцем он осваивает новые навыки, познает себя и окружающий мир. Для всех этих процессов нужны достаточные запасы микроэлементов. Одним из таких микроэлементов является железо.
У младенцев и маленьких детей мозг растет с невероятной скоростью. Если ребенок не получает достаточно железа, то часть мозга, отвечающая за обучение, память и познание, не развивается правильно
Radlowski E. C., Johnson R. W. Front Hum Neurosci. 2013;7:1–11. | Michael K. Georgieff, Int J Gynecol Obstet. 2023;162(Suppl. 2):83–88.Дефицит железа в период роста мозга может затронуть многие аспекты развития ребенка, включая зрительно-моторную координацию, коммуникативные и эмоциональные навыки, а также уровень интеллекта. Кроме того, низкий уровень железа может повлиять на то, как быстро ребенок научится узнавать окружающих людей.10,11
Некоторые последствия можно исправить, восполнив запасы железа в организме ребенка. При этом некоторые из них могут быть долгосрочными.11,12 Вы поможете ребёнку, если проследите, чтобы в дальнейшем он получал достаточное количество железа.
Потребность в железе у дошкольников
Из-за того, что дети дошкольного возраста активно растут, они подвержены риску развития дефицита железа и железодефицитной анемии. Кроме того, маленькие дети обычно едят мало, поэтому их пища должна быть богата питательными веществами, включая железо.
В мире железодефицитная анемия наблюдается у
40% детей от 6 месяцев до 5 лет
Также железо необходимо для здоровья иммунной системы.13 Когда ребенок пойдет в детский сад или в школу, важно, чтобы его организм мог противостоять инфекционным заболеваниям.
Что делать, если у ребенка дефицит железа?
Даже если у ребенка в рационе разнообразное питание, поступление и усвоение железа организмом оценить все равно сложно. Для того чтобы проверить запасы железа в организме ребенка, обратитесь к врачу.